Raczej nikogo nie trzeba przekonywać do tego, że basen jest jedną z najzdrowszych aktywności fizycznych. Jest to coś, o czym wiedzą nawet dzieci, i nic w tym dziwnego – w końcu takie przeświadczenie panuje wśród nas od dawna. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy zapytamy o to, jakie dokładnie są zalety pływania. Aby raz na dobre rozwiać tę kwestię – postanowiliśmy omówić ją w poniższym artykule. Tak więc zapraszamy do jego przeczytania!
Nauka pływania – zdrowie fizyczne
Mówiąc „zdrowie”, większość z nas ma zapewne na myśli zdrowie fizyczne. My zdecydowaliśmy się jednak ugryźć temat jeszcze z drugiej strony, i omówić też wpływ basenu na psychikę – ale o tym później, na razie skupmy się na naszym organizmie.
Pływanie w bardzo dużym stopniu wpływa na nasze umięśnienie. Poruszanie się w wodzie angażuje praktycznie wszystkie mięśnie naszego ciała. To właśnie dlatego pływacy mogą pochwalić się praktycznie idealną sylwetką.
Atrakcyjne ciało to jednak nie tylko mięśnie, ale też niski poziom tkanki tłuszczowej. Na całe szczęście i w tym przypadku basen Ci pomoże. Pływanie jest bowiem doskonałym sposobem na spalenie kilku dodatkowych kalorii – a jeśli będziesz robił to w optymalny sposób, to osiągniesz nawet lepsze wyniki niż podczas treningu cardio na siłowni, biegania czy jazdy na rowerze.
Nie zapominajmy jednak o stawach, ścięgnach i kościach – albowiem również i na nie pływanie oddziałuje bardzo pozytywnie. Regularne wizyty na basenie polecane są między innymi osobom, które borykają się z chorobami kręgosłupa – pływanie może być świetnym uzupełnieniem rehabilitacyjnym.
Nauka pływania – zdrowie psychiczne
Było zdrowie fizyczne, teraz czas i na psychiczne. Jak się okazuje – pływanie doskonale radzi sobie z wysokim poziomem stresu u człowieka. Tak naprawdę to każdy wysiłek fizyczny jest w stanie poprawić nasz nastrój, jednak pływanie radzi sobie z tym nadmiar dobrze. Dlaczego?
Duże znaczenie ma nie tylko wykonywana czynność (ruch), ale też otoczenie – a tak się składa, że chyba każdy z nas uwielbia uczucie otulającej nasze ciało chłodnej wody.
Regularne uczęszczanie na basen to też doskonała metoda na wyrobienie w sobie dobrych nawyków i zmotywowania się do działania. Bardzo często obniżony poziom samopoczucie jest spowodowany brakiem odpowiedniej motywacji – być może basen będzie Twoim wybawieniem?
Jak należy pływać „dobrze”?
Wszystkie powyższe benefity znajdują się już na wyciągnięcie ręki. Jest jednak jedno ale – musisz aby czerpać z nich maksymalne korzyści, musisz pływać dobrze (mamy tutaj na myśli głównie technikę).
Nieprawidłowe pływanie może przynieść bowiem więcej szkód, niż pożytku – z urazami mięśni na czele.
Z tego też powodu, jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z basenem, nauka pływania dla dorosłych jest przeznaczona dla Ciebie – to świetne miejsce zarówno dla osób, które nie miały wcześniej większej styczności z basenem, jak i dla tych, którzy już trochę pływają i chcą jedynie podszlifować swoje umiejętności.